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瘦腿最快的七个动作图解
http://www.yiditu.com/ 2008年7月23日 衣地图新闻部 【字体：小 大】【打印】【关闭】
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动作一　马步样式向下蹲起。

 

动作二　平躺床上，双手反拉。

   

 

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

   

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

 

 

动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
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