经过春节长假的尽情吃喝之后，不少人明显感觉自己的体态“丰满”了不少；加上春节期间肆意地玩乐，许多人感到精神状态欠佳。为了尽快恢复体形，一些爱美人士选择到健身房“花钱买出汗”，泉城几个大的健身场所女性扎堆。而且春天越来越近了，为了不辜负漂亮的春装，当然得先塑塑身。不过刚开始运动可不能太激烈，要舒缓一点，慢慢来。专业人士为你推荐几种适合这个季节的运动，现在就动起来。
        No.1 塑身完美——水中健身
        水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消耗掉热量，再加上适量运动，塑身效果就会非常明显。水中健身，即使不会游泳也没关系。健身者可以根据自己的身高，选择不同的位置，水位越深则做动作时难度就越大，健身者一定要根据自己的身体情况选择动作的难度。水中运动充分利用了水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体；通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧性，减少运动损伤。
        推荐水上项目
        游泳：非常好的运动项目。
        水中瑜伽：很多高难度动作在水里变得轻松了许多，如果你也好奇，不妨也来试试。
        水中健身：以健康、有效的特殊减脂手段，使健身者轻松快速地减去全身多余赘肉、减少围度，塑造完美曲线。
        No.2动起来——跳个热舞
        合着动感十足的节拍，迈着轻盈的舞步，让脉搏随着心情一起跳动，这时的你，与汗水一起挥发的一定还有幸福的光芒。这就是舞蹈的魅力。
        推荐舞蹈
        肚皮舞：风情万种的舞蹈，姑娘们穿着露脐装，佩戴闪亮的饰品，跳起舞来叮当作响。据说，跳肚皮舞的女孩会变得越来越迷人，并且女人味十足。
        拉丁舞：热情奔放。伴随着热辣的拉丁舞曲，在昏暗的灯光下，大家尽情地摇摆着身体，让空气中都流淌着热烈的味道。
        钢管舞：没有挑逗，动作优美妩媚，女人味十足。随着爵士电子乐曲的协奏，穿上皮靴、热裤的学员，在坚固的钢管上做起了高难度动作，或是上下跳动，或做出劈腿、仰卧起坐等动作……
        No.3 唤醒身体——神秘瑜伽
        放松你的额头，放松你的嘴唇，放松你的牙齿……把它们都放得很松很松。熟悉瑜伽的朋友对这段话都不会陌生，每当完成一节瑜伽课，老师都会要求学员平躺在垫子上做放松运动。长假里，也许心情被释放得很松很松，但身体却如同“伤筋动骨”。一般变得很乏很累。赶快找个安静的地方把自己隐藏起来，静静的，静静的，让身体醒来。
        推荐瑜伽
        专业健身房：如果是初学瑜伽者，最好去健身房让专业瑜伽教练指导，以免发生拉伤。
        家庭瑜伽：一块厚实的毯子，一只燃烧的香炉，一张慧兰瑜伽碟，如果你具备这几件物品，你的家已经是间小小的瑜伽室了。在家练习瑜伽，比较适合没有时间去健身房的工作狂们。如果相信我们，就请放弃煲电话粥或是看碟的时间，来做一小时瑜伽，一定会给你很多惊喜。

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